Апрель – Архив тренировок
Posted in Тренировки on Апрель 30th, 2009 by Egor1-апр-2009
Strength WOD
Отдых
Daily WOD
Отдых
2-апр-2009
Strength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавьте 2,5 кг к результату последней тренировки)
Жим лежа 3×5 (добавьте 2,5 кг к результату последней тренировки)
Collegiate
Присед со штангой на груди 3,3,3,3,3
Professional
Силовое взятие на грудь 2 повтора в минуту Х 15 минут
Используйте вес 80% от своего максимума. Каждое невыполненое взятие нужно подсчитать и в конце сделать по 5 штрафных бурпи за каждое невыполненный повтор.
Daily WOD
7 раундов на время:
3 Толчковых швунга 70кг
6 Подтягиваний
9 Прыжков на коробку 50см