03.09.2009
Posted in Тренировки on Сентябрь 3rd, 2009 by EgorStrength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавьте 2,5 кг к результату последней тренировки)
Жим лежа 3×5 (добавьте 2,5 кг к результату последней тренировки)
Collegiate
Присед 5×5 (set установите новый ЛР)
Жим стоя 5×1 @ 90 – 95% 1 ПМ
Professional
Присед 10 x 2 @ 65% 1 ПМ (30 сек отдых)
Жим лежа 5×5 @ 90% 5 ПМ
Daily WOD
8 раундов
100 метров спринт
Бег на максимальной скорости
отдых 45 секунд
Публикуйте лучшее время