07.09.2009
Posted in Тренировки on Сентябрь 7th, 2009 by EgorStrength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавьте 2,5 кг к результату последней тренировки)
Жим стоя 3×5 (добавьте 2,5 кг к результату последней тренировки)
Collegiate
Присед на груди 3, 3, 3, 3, 3, 3
Горизонтальные подтягивания на кольцах (ноги на скамейке) 3 x 15 (1 минута отдых)
Professional
3 rounds:
9 Отжимания в стойке на руках
12 Горизонтальные подтягивания на кольцах (ноги на скамейке)
*без ограничений по времени
Daily WOD
Выполните максимальное количество раундов за 15 минут:
1 раунд это:
3 Силовых взятий на грудь 85кг
3 раунда х (5 Подтягивания, 10 Отжимания от пола, 15 Приседаний без веса)