Strength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавьте 5 кг к результату последней тренировки)
Collegiate
Присед 5×1 @ 90-95% of 1 ПМ
Professional
Подтягивания с весом прямым хватом 3, 3, 2, 2, 1, 1
Daily WOD
5 раундов на время:
7 становых тяг 145 кг
21 Колени к локтям
Tags: Deadlift, Pull Up, Squat
This entry was posted on Четверг, Сентябрь 10th, 2009 at 0:39 and is filed under Тренировки.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.
Табата приседания
23-23-24-25-24-23-25-23 итого 190
5 раундов на время:
7 становых тяг 115 кг
21 Ситапы
9:36