14.09.2009
Posted in Тренировки on Сентябрь 14th, 2009 by EgorStrength WOD
Amateur/Collegiate/Pro
2 раунда
Присед на 20 раз
*В первом подходе установите порядка 65% от 1ПМ
*Во втором подходе идите ва-банк и штурмуйте максимальный для себя вес на 20 повторений
Daily WOD
Максимальное количество раундов за 15 минут:
5 повторов жим/швунг/толчок , любым способом поднять штангу над головой, локти за головой 85 кг
7 отжиманий от пола
9 гиперэкстензий спины и бедер
Анатолий Писаренко, СССР