15.09.2009
Posted in Тренировки on Сентябрь 15th, 2009 by EgorStrength WOD
Amateur/Collegiate/Pro
Выполняйте 2 тяжелых жимов лежа в минуту в течении 15 минут
*используйте 85% от 1ПМ
*Обязательно наличие страхующего либо силовой рамы
Daily WOD
6 раундов на время:
12 шагов выпадами со штангой на спине.
Спринт 200 метров
Используйте 40% от 1ПМ. 12 шагов=6 левой + 6 правой
Делая выпад опускайтесь до касания земли коленом задней ноги.
Делайте достаточно широкий шаг, чтобы переднее колено не было впереди ступни передней ноги.