« 28.09.2009
30.09.2009 »

29.09.2009

Strength WOD
Amateur
Становая тяга 5ПМ (добавьте 5 кг к результату последней тренировки)

Collegiate
Становая тяга 5ПМ

Professional
Становая тяга 5ПМ

Daily WOD
5 раундов на время:
6 Силовых рывков 60кг
10 прыжков на коробку 60см

Natalie Woolfolk, Mikes Gym

Tags: , ,

This entry was posted on Вторник, Сентябрь 29th, 2009 at 17:20 and is filed under Тренировки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “29.09.2009”

  1. checker_19 Says:
    Май 2nd, 2010 at 13:33

    Становая тяга 3 повтора в минуту х 10 минут, акцент на скорость движения

    штанга 100 кг

    5 раундов на время:
    6 Силовых рывков 50кг
    10 прыжков на коробку

    5:28

  2. baha Says:
    Май 4th, 2010 at 15:24

    Делаю только Daily WOD
    5 раундов на время:
    6 Силовых рывков 60кг
    10 прыжков на коробку 60см

    Вес штанги уменьшил до 50кг, поскольку силовой рывок только разучиваю. Время не засекал

Leave a Reply