08.10.2009
Posted in Тренировки on Октябрь 8th, 2009 by EgorStrength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавить 2,5кг к прошлой тренировке)
Жим стоя 3×5 (добавить 2,5кг к прошлой тренировке)
Collegiate
Присед 5×5 @ 90% от 5ПМ
Жим лежа 5×2
Professional
Присед 10×3 @ 65% от 1ПМ (30 секунд отдых)
Daily WOD
Максимальное количество раундов за 15 минут:
5 Швунг/Рывок/Жим стоя (на ваш выбор) 85 кг
10 Отжимания от пола
15 Гиперэкстензи спины и бедер
.jpg)