Power Crossfit

Strength WOD
Amateur
Силовое взятие 5×3 (установите новый 3ПМ)

Collegiate
Присед со штангой над головой 8×2

Professional
Силовое взятие 3, 3, 3, 3, 3, 3

Daily WOD
Выполните 2 раунда на время:

Спринт 40 метров
Отдых 30 сек
Спринт 60 метров
Отдых 30 сек
Спринт 80 метров
Отдых 30 сек
Спринт 100 метров
Отдых 30 сек
Спринт 80 метров
Отдых 30 сек
Спринт 60 метров
Отдых 30 сек
Спринт 40 метров
Отдых 30 сек

This entry was posted on Пятница, Ноябрь 27th, 2009 at 20:27 and is filed under Тренировки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.