03.12.2009
Posted in Тренировки on Декабрь 3rd, 2009 by EgorStrength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавить 2,5кг)
Жим лежа 3×5 (добавить 2,5кг)
Collegiate
Становая тяга 5ПМ (новый 5ПМ)
Professional
Жим узким хватом с паузой 8, 8, 8, 8, 8
*Расположите руки на расстоянии полутора сантиметров снаружи от центральной гладкой части насечки грифа
*Делайте паузу 1 секунду на груди в каждом повторении.
Daily WOD
Выполните максимальное количество раундов за 15 минут:
3 Отжимания в стойке на рукахHand Stand Push Ups
5 Чистых подтягиваний
7 Колени к локтям
Публикуйте количество раундов.
