Power Crossfit

Strength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавить 2,5кг)
Жим стоя 3×5 (добавить 2,5кг)

Collegiate
Присед 5×5
Жим стоя 5×2

Professional
Присед 5 ПМ
Жим стоя 5 ПМ

Daily WOD
Выполните 6 раундов:
Спринт 200 метров

*Отдыхайте по времени в соотношении 3:1 ко времени забега, например забег 45 секунд и отдых 2 минуты 15 секунд

This entry was posted on Понедельник, Декабрь 21st, 2009 at 14:10 and is filed under Тренировки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.