08.01.2010
Strength WOD
Amateur
Силовое взятие на грудь 5×3 (установить новый ПМ)
Чистые подтягивания 3 x максимальное количество
Collegiate
Присед со штангой над головой 8×2
Чистые подтягивания 5 x максимальное количество
Professional
Присед 10×2 @ 65% от 1ПМ (30 сек отдых)
Чистые подтягивания 5 x максимальное количество
Daily WOD
Выполнить на время 5 раундов
10 Глубоких отжиманий
10 Отжиманий на кольцах
10 Подьемов туловища в тренажере GHD
Глубокие отжимания — отжимания на параллетсах, табуретах или любом другом приспособлении, позволяющем опустить грудь глубже уровня рук.
