26.01.2010
Strength WOD
Amateur
Чистые подтягивания 3 x максимум
Collegiate
Жим стоя 5×1
Чистые подтягивания 5 x максимум
Professional
Присед 10×2 @ 60% от 1ПМ (30 сек отдых)
Жим стоя 5×1
Чистые подтягивания 5 x максимум
Daily WOD
Выполнить 10 спринтов 50 метров
Отдых между забегами 30 секунд
Публикуйте время лучшего забега
Уроки пауэрлифтинга от Луи Сииммонса – Жим лежа, исходная позиция
Скачать как Quicktime.
Скачать как Windows Media.
Скачать для iPod/iPhone.