29.01.2010

Posted in Тренировки on Январь 29th, 2010 by Egor

Strength WOD
Отдых

Daily WOD
CF Football Total

Силовое взятие на грудь
Присед
Становая тяга
Жим лежа

Определите свой максимум в каждом движении
После разминки сделайте три попытки.
Запишите результаты.
Сумма четырех движений будет CFFB Total

Кроссфит Грег

Tags: , , , ,

Leave A Comment »

Новый перевод

Posted in FAQ, Без рубрики on Январь 29th, 2010 by Egor

Выложили перевод статьи Грега Глассмана «Руководство по Кроссфиту для начинающих» ( «A Beginner’s Guide to CrossFit» ) http://power.crossfit.ru/document/beginner-guide-to-crossfit/

Leave A Comment »