01.02.2010
Posted in Тренировки on Февраль 1st, 2010 by EgorStrength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавить 2,5кг)
Жим стоя 3×5 (добавить 2,5кг)
Collegiate
Присед 5×5
Жим стоя 10×2 @ 65% от 1ПМ (30 сек отдых)
Professional
Присед 5 RM
Жим стоя 5 RM
Daily WOD
Выполнить 5 раундов
3 Силовых рывка
3 Рывковые тяги
3 Силовых рывка
*Не бросать и не ставить штангу на пол.
*За каждое падение штанги делайте штрафное бурпи в конце тренировки
Отдых 2 минуты между подходами
Публикуйте поднятый вес, время и количество падений.
.jpg)