Power Crossfit

Strength WOD
Amateur
Чистые подтягивания 3 x максимальное количество (3 минуты отдых)

Collegiate
Рывок 8×2
Чистые подтягивания 3 x максимальное количество (3 минуты отдых)

Professional
Рывок 8×2
Жим лежа 5×2
Чистые подтягивания 3 x максимальное количество (3 минуты отдых)

Daily WOD
5 раундов на время:
7 Становая тяга 145 кг
21 Двойные прыжки со скакалкой

This entry was posted on Вторник, Февраль 9th, 2010 at 13:10 and is filed under Тренировки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.