Power Crossfit

Strength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавить 2,5кг)

Collegiate
Присед 5×2

Professional
Силовой рывок 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2, 2

Daily WOD
Выполните на время:
21, 15, 9 повторений
Жим лежа
Отжимания на кольцах

*В жиме лежа рекомендуется использовать 75% 1ПМ
*Изменяйте нагрузку под свои возможности, если необходимо

This entry was posted on Четверг, Февраль 18th, 2010 at 20:48 and is filed under Тренировки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.