Power Crossfit

Strength WOD
Amateur
Силовое взятие 5×3 (установить новый 3ПМ)

Collegiate
Силовое взятие 3, 3, 3, 3, 3, 3

Professional
Фронтальный присед 5×5

Daily WOD
Выполните на время:
21, 15, 9 повторений
Тягу штанги к поясу в наклоне
Чистые подтягивания

*В тяге используйте вес на 10 кг тяжелее вчерашнего жима лежа
*Изменяйте нагрузку если необходимо

This entry was posted on Пятница, Февраль 26th, 2010 at 15:06 and is filed under Тренировки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.