Power Crossfit

Strength WOD
Amateur
Становая тяга 5ПМ (добавить 5кг)

Collegiate
Становая тяга 15×1 @ 60% от 1ПМ (30 сек отдых)

Professional
Становая тяга 5ПМ

Daily WOD
10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2. 1 повторений:

Силовое взятие
Чистые подтягивания

*Используйте для силовых взятий 75% от 1ПМ

This entry was posted on Вторник, Март 2nd, 2010 at 19:47 and is filed under Тренировки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.