09.03.2010
Posted in Тренировки on Март 9th, 2010 by EgorStrength WOD
Amateur
Становая тяга 5ПМ (добавить 5кг)
Подтягивания с весом 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1
Collegiate
Становая тяга 5ПМ (добавить 5кг)
Подтягивания с весом 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1
Professional
Присед 5×1
Жим лежа 10×3 @ 60% от 1ПМ (30сек отдых)
*работа на скорость!
Подтягивания с весом 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1
Daily WOD
Выполните 8 раундов:
Спринт 200 метров
*Отдыхайте по времени в соотношении 2:1 (отдых:бег)
Публикуйте время лучшего забега
