« 02.05.2010
04.05.2010 »

03.05.2010

Strength WOD
Amateur
Присед 3×5 (+2,5кг)
Жим стоя 3×5 (+2,5кг)

Collegiate
Присед 5×5 (новый 5ПМ)
Жим стоя 5×1

Professional
Присед 5ПМ
Жим стоя 5 ПМ

Daily WOD
Максимальное количество раундов за 10 минут:

5 рывков гири 32 кг правой рукой
5 рывков гири 32 кг левой рукой
5 отжиманий

Кроссфит - подтягивания с весом

Tags: , , ,

This entry was posted on Понедельник, Май 3rd, 2010 at 15:25 and is filed under Тренировки. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

3 Responses to “03.05.2010”

  1. Максим Иевлев 20/176/108 Says:
    Май 4th, 2010 at 8:20

    Спринт 50 м х 5

  2. Egor Says:
    Май 4th, 2010 at 23:38

    Максимальное количество раундов за 10 минут:

    5 рывков гири 32 кг правой рукой
    5 рывков гири 32 кг левой рукой
    5 отжиманий

    8 раундов

  3. checker_19 Says:
    Август 6th, 2010 at 15:24

    Максимальное количество раундов за 10 минут:

    5 силовых рывков 50 кг
    5 бурпи

    8 раундов

Leave a Reply