01.06.2010
Strength WOD
Amateur
Силовой рывок 8×2
Collegiate
Силовой рывок 8×2
Professional
Силовой рывок 8×2
Daily WOD
Выполните 5 раундов:1 забег по квадрату со стороной 20 метров – старт в правую сторону
1 забег по квадрату со стороной 20 метров – старт в левую сторону
* Бег по периметру квадрата со стороной 20 метров, старт прямо, смена направлени – приставной бег, затем бег спиной назад и снова приставной бег в другую сторону
.jpeg)
Daily WOD
Выполните 5 раундов:1 забег по квадрату со стороной 20 метров – старт в правую сторону
1 забег по квадрату со стороной 20 метров – старт в левую сторону
* Бег по периметру квадрата со стороной 20 метров, старт прямо, смена направлени – приставной бег, затем бег спиной назад и снова приставной бег в другую сторону
Лучшее время: 25 сек ровно
Силовой рывок 8×2
50-55-55-55-60-60-60-65
Максимальное кол-во раундов за 10 минут :
4 чистых подтягивания
8 отжиманий от пола
12 ситапов
16 приседаний
8 раундов + 4 подтягивания