06.02.2010

Posted in Тренировки on Февраль 6th, 2010 by Egor

Strength WOD
Отдых

Daily WOD
Выполнить три раунда на время:
15 Выбросов (Thruster) 60кг
15 Бросков мяча 20кг об землю (смотрим видео)
15 Бурпее
15 Двойных прыжков со скакалкой

Кроссфит

Tags: , , ,

14.11.2009

Posted in Тренировки on Ноябрь 14th, 2009 by Egor

Strength WOD
Отдых
Daily WOD
Quarter Gone Bad
Пять раундов на максимальное количество повторений:

Выброс 60 кг – 15 секунд
Отдых 45 секунд
Подтягивания с весом 25кг – 15 секунд
Отдых 45 секунд
Бурпи – 15 секунд
Отдых 45 секунд

Сравните свой результат

CrossFit Rob Orlando выполняет Fran одной рукой

Tags: , , ,