24.06.2010

Posted in Тренировки on Июнь 24th, 2010 by Egor

Strength WOD
Отдых

Daily WOD

Kalsu
Выполните в минуту:
5 Бурпи и максимальное количество выбросов штанги весом 60 кг
Выполняйте покругу пока не наберется в сумме 100 выбросов
Публикуйте количество минут

Tags: , ,

18.06.2010

Posted in Тренировки on Июнь 18th, 2010 by Egor

Strength WOD
Отдых
Daily WOD
Quarter Gone Bad
Пять раундов на максимальное количество повторений:

Выброс 60 кг – 15 секунд
Отдых 45 секунд
Подтягивания с весом 25кг – 15 секунд
Отдых 45 секунд
Бурпи – 15 секунд
Отдых 45 секунд

Tags: , , ,

06.02.2010

Posted in Тренировки on Февраль 6th, 2010 by Egor

Strength WOD
Отдых

Daily WOD
Выполнить три раунда на время:
15 Выбросов (Thruster) 60кг
15 Бросков мяча 20кг об землю (смотрим видео)
15 Бурпее
15 Двойных прыжков со скакалкой

Кроссфит

Tags: , , ,

14.11.2009

Posted in Тренировки on Ноябрь 14th, 2009 by Egor

Strength WOD
Отдых
Daily WOD
Quarter Gone Bad
Пять раундов на максимальное количество повторений:

Выброс 60 кг – 15 секунд
Отдых 45 секунд
Подтягивания с весом 25кг – 15 секунд
Отдых 45 секунд
Бурпи – 15 секунд
Отдых 45 секунд

Сравните свой результат

CrossFit Rob Orlando выполняет Fran одной рукой

Tags: , , ,