14.12.2009
Posted in Тренировки on Декабрь 14th, 2009 by EgorStrength WOD
Amateur
Присед 3×5 (добавить 2.5кг)
Жим стоя 3×5 (добавить 2.5кг)
Collegiate
Присед со штангой над головой 5, 5, 5, 5, 5
Professional
Отдых
Daily WOD
Выполните 4 раунда на время:
5 Толчковая тяга @ 90% от 1ПМ Силового взятия на грудь
10 Чистых подтягиваний
15 разгибаний спины и бедер с весом 12 кг, пауза в верхнем положении
250 Метров гребля
Публикуйте время и поднятый вес
